د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) د لوی عمر ضد ضد ضمیمه

د 2019 مطالعې وروسته دې پایلې ته ورسید نیکوتینامایډ مونونیوولوټایډ د انسان مصرف لپاره خوندي دی که چیرې د دې مصرف په ټاکل شوي محدودیت پورې محدود وي ، نو د تولید ډیری شرکتونه د دوی وړاندیزونو سره بازار ته داخل شوي. د انتخاب دې اوږدې مودې پیرودونکي د کوم په اړه مغشوش کړي دي د نیکټونیمایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) ضمیمه د دوی لپاره غوره دی. زموږ په نظر ، په 2021 کې د نیکټینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) ترټولو غوره عمر ضد ضد د کوفټیک شرکت دی.
کوفټیک د A + درجې شرکت دی چې شاوخوا 12 کلونو راهیسې په بازار کې دی او پدې موده کې یې د وفادار پلویان اډه رامینځته کړې. د شرکت لخوا چمتو شوي NMN پاؤډر درې ځله لیب ازمول شوی ، د درمل جوړونې درجې NMN له ورته شرکتونو څخه سرچینه اخیستل شوې چې د مختلف پام وړ انساني کلینیکي آزموینو لپاره NMN یې چمتو کړی چې په تیرو کلونو کې پیښ شوي. د د NMN پوډر د کوفټیک لخوا چمتو شوي په بدن کې د دې اسانه جذب اسانه کوي ، پدې توګه د محصول بایو شتون او همدارنګه د هغې فزیوولوژیکي افعال زیاتوي. ډیر مهم ، دا پوډر په بلک کې راځي او تاسو کولی شئ دا د دریو میاشتو لپاره وساتئ. په ټوله کې ، دا یو له غوره سپلیمونو څخه دی چې دا مهال د لوړ کاروونکي درجه ورکولو سره په بازار کې شتون لري او دا د داسې شرکت څخه راځي چې هر کال یې باوري او مؤثره محصولات وړاندې کړي.

نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) څه شی دی؟

نیکوتینامایډ مونونوکلیوټید1094-61-7) یا NMN یو نیوکلیوټایډ دی چې د ډیری خواړو په دننه کې طبیعي شتون لري چې موږ یې خورو. دا په ایوکوډو ، بروکولي ، کاکري ، کباب ، ایډامام ، او روميانو کې موندل کیږي. په هرصورت ، د دې خواړو لخوا چمتو شوي NMN مقدار د بدن مهمې دندې ساتلو لپاره کافي ندي او پدې توګه ، خلک ډیری وختونه د NMN سپلیمنټ اخیستو مشوره ورکول کیږي. مګر ، ولې NMN د بدن لپاره دومره مهم دی؟

نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ یا NMN د نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ یا NAD + یو مخکینی دی. په ساده الفاظو کې ، NMN یو مرکب دی چې د کیمیاوي عکس العملونو لړۍ له لارې NAD + ته بدلون ورکوي چې په حجرو کې پیښیږي. NAD + ، له بل پلوه ، د بدن لپاره مهم ګ consideredل کیږي ځکه چې دا ډیری کلیدي دندې ترسره کوي ، پشمول د بدن د سرکاډین تالاز توازن کول ، د حجروي انرژي خوشې کولو لپاره د مغذي موادو ماتول ، او د کلیدي انزیمیک تعاملاتو اسانه کول ، چې ځینې یې د عمر ځنډوي. بدبختانه ، که څه هم NAD + د بدن په هر حجرو کې موندل کیږي ، د دې تولید د عمر سره کم کیږي. ډیر مهم ، هیڅ خواړه شتون نلري چې یو څوک وکولی شي په بدن کې د NAD + تولید ډیروالي لپاره مصرف کړي. دا په دې توګه ، بدن بدن ته NAD + مخکینۍ ته اړتیا لري چې په حجره کې NAD + ته بدلیږي ، په دې توګه په بدن کې د هغه کمیدو انډول کوي. دا هغه ځای دی چیرې چې د NMN سپلیمونو کارول په لوبو کې راځي.

Nmn د څه لپاره ښه دی؟

NMN د انسولین فعالیت او تولید ښه کولو لپاره وموندل شو ، په پایله کې د اضافي میتابولیک ګټې او همدارنګه د ګلوکوز روادتیا. په ځانګړي توګه ، د NMN تکمیل کولی شي د میټابولیک شرایطو لکه د شکر ناروغۍ ، د غوړ جگر ناروغي ، او چاقۍ ناروغۍ کې کمولو کې کار کولو کې مرسته وکړي.

ایا Nmn د عمر ضعف کولی شي؟

د نیکوتینامایډ اداره مونوکلیوټایډ (NMN) نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ (NMN) تکمیل کول د زړو موږکونو په شریان کې د عمر ضد می آر این ای د بیان پروفایل هڅوي ، د ایپیګیټیکیک بیا راژوندي کیدو او ایتروجنیک تاثیراتو وړاندوینه کوي.

تاسو په طبیعي ډول Nmn څنګه وده کوئ؟

NMN موږګانو ته په خوندي ډول ورکول کیدی شي او په طبیعي ډول په یو شمیر خواړو کې موندل کیږي ، پشمول د بروکولي ، ګوبي ، ککړ ، ایډامام او ایوکاډو. نوې څیړنه ښیې چې کله NMN د څښاک اوبو کې منحل کیږي او موږکانو ته ورکول کیږي ، دا د دریو دقیقو څخه په لږ وخت کې د وینې جریان کې څرګندیږي.

ایا Nmn اوږد عمر ډیروي؟

ساینس پوهانو دوه دا ډول مینځګړیو ، نیکوتینامایډ رایبوسایډ (NR) او نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ (NMN) مطالعه کړې ، چې د نورو په پرتله خورا پراخه پراخه ده ، او څیړنه یې هڅونکې ده. ډیری مطالعات ښیې چې د دې مخکښو سره ضمیمه کولی شي د NAD + کچه لوړه کړي او د خمیر ، چینجيانو او موږګانو ژوند اوږد کړي.

Nmn ستاسو په سیسټم کې څومره وخت نیسي؟

زموږ موجوده مطالعې په څرګنده توګه ښیې چې NMN په چټکۍ سره د غوټیو څخه د وینې جریان ته د 2-3 دقیقو دننه جذب کیږي او همدارنګه د وینې جریان څخه په 15 دقیقو کې نسجونو کې پاک شوی.

څه پیښیږي کله چې تاسو د Nmn اخیستل بند کړئ؟

رییسوراتول او NMN دواړه ستاسو په بدن کې د حجرو ظرفیت ته وده ورکولو سره کار کوي ترڅو خپل ځان ترمیم کړي. نو ، که تاسو دا د یو څه مودې لپاره واخلئ او بیا یې ودروي نو دا به د دې لامل نه کړي چې سمدستي هغه حالت ته بیرته واړوي چې تاسو یې د نیولو دمخه وئ ځکه چې بدلونونه د حجرې فعالیت ته واقعی پرمختګ دی.

ایا Nmn تاسو ځوان ښکاري؟

"زموږ لابراتوار څرګنده کړه چې موږکانو ته په 12 میاشتو کې د NMN ورکول د عمر ضد ضد څرګندونې ښیې." د امامي په وینا ، انسانانو ته د پایلو ژباړل په ګوته کوي چې NMN کولی شي یو کس ته له 10 څخه تر 20 کلونو کم میتابولیزم چمتو کړي.

د عمر پوټکي غوره ضمیمه څه شی ده؟

د 12 غوره ضد ضد سپلیمنټونه

• کرکومین
• EGCG
• کولګین
• کوککسومکس
• نیکوتینامایډ رایبوسایډ او نیکوتینامایډ مونونوucleotide
• کراکین
• تیانین
• رودیډولا
• ووږه
• اټسټګالس
• فیسسټین
• Resveratrol

زه څنګه کولی شم په طبیعي ډول د غوږونو مخه ونیسم؟

• سنسکرین واغوندئ.
• د بورې څښل محدود کړئ.
• سګرټ څښل پریږدئ.
• د ناریل غوړ وکاروئ.
• بیټا کیروټین واخلئ.
• د نیبو بام پا leafو چای وڅښئ.
• د خوب موقعیت بدل کړئ.
• خپل مخ ومينځه
• د الټرو وایلیټ ر Avoا څخه مخنیوی وکړئ
• خپل انټي اکسیډنټ پورته کړئ

زه څنګه کولی شم د پوټکي پوټکی بیرته کړم؟

د دوی ناروغانو سره د پوټکي وخت دمخه عمر ډیریدو مخه نیولو لپاره ، د غاښونو پوهان د دوی ناروغانو ته لاندې لارښوونې وړاندیز کوي.

• خپل پوټکي هره ورځ له لمر څخه وساتئ.
• د ټین ترلاسه کولو پرځای ځان ټینر پلي کړئ.
• که تاسو سګرټ څښئ نو ودرېږئ.
• د مخ تکرار څرګندونو څخه مخنیوی وکړئ.
• روغ ، متوازن رژیم وخورئ.
• لږ الکول وڅښئ.
• د اونۍ ډیری ورځې تمرین وکړئ.
• خپل پوټکی په نرمۍ سره پاک کړئ.
• خپل مخ په ورځ کې دوه ځله ومینځئ او وروسته د ډیر خولې کولو څخه وروسته.
• د پوټکي پاملرنې محصولاتو کارولو مخه ونیسئ چې سوري یا سوځي.

سنکلایر څه وړاندیز کوي؟

ډیویډ سنکلیر:

ریسوراترول - 1 جی / ورځنۍ - سهار له هګیو سره (وګورئ چیرته پیرود وکړئ) نیکوتینامایډ مونونیوکلائټایډ (NMN) - 1g / ورځنۍ - سهار (وګورئ چیرته پیرود وکړئ) میټفورمین (نسخه درمل) - 1g / ورځنۍ - په سهار کې 0.5g او 0.5g په شپه کې - پرته له هغه ورځو څخه چې تمرین وکړئ.

ایا Nmn اړخیزې اغیزې لري؟

کله چې د خولې لخوا اخیستل کیږي: نیکوتینامایډ رایبوسایډ د POSSIBLY خوندي دی کله چې لنډمهاله کارول کیږي. د نیکوتینامایډ رایبوسایډ ضمني اغیزې معمولا نرم وي. ضمني اغیزې ممکن د معدې ستونزې لکه د التهاب او خولې یا د پوټکي ستونزې لکه خارښ او ډیر خوله کول شامل وي.

د ریسورټرول اغیزې کومې دي؟

کله چې د خولې لخوا اخیستل کیږي: ریسویرټرول په خوندی ډول خوندي دی کله چې په خواړو کې موندل شوي مقدار کې کارول کیږي. کله چې تر months میاشتو پورې په ورځ کې تر 1500 mg ملي ګرامه خوراکونو کې اخیستل کیږي ، نو ریسورټرول د POSSIBLY SAFE دی. هره ورځ تر 3-2000 ملی ګرامه پورې لوړه خوراکونه د 3000-2 میاشتو لپاره په خوندي ډول کارول شوي. په هرصورت ، د ریسورټرول دې لوړې اندازې احتمال لري چې د معدې ستونزې رامینځته کړي.

ایا نیکوتینامایډ هره ورځ خوندي وي؟

د نیکوتینامایډ رباسایډ احتمال د یو څو - که کوم اړخیزو تاثیراتو سره خوندي دی. په انساني مطالعاتو کې ، هره ورځ د ––––––،1,000 mg ملي ګرامه اخیستل هیڅ زیان رسونکي اغیزې نلري. په هرصورت ، ډیری انساني مطالعات په موده کې لنډ دي او ډیر لږ برخه اخیستونکي لري. د دې د خوندیتوب د ډیرو درست نظر لپاره ، لاهم قوي انساني مطالعاتو ته اړتیا ده.

ولې ډیر NADH خراب دی؟

دا اضافي NADH کولی شي د NADH او NAD + ترمنځ ریډوکس توازن مات کړي ، او په پای کې د اکسیډیټ فشار او مختلف میټابولیک سنډومونو لامل کیدی شي.

کوم یو غوره Nmn یا NR دی؟

NR اکثرا د NAD + لپاره د خورا مؤثره مخکښ په توګه فکر کیږي ، مګر د دې د تره / ترور مالیکول NMN ، پداسې حال کې چې په بیسس کې جزو نه دی ، په بلاک کې د نوي ماشوم په توګه سترګې پورته کوي.

NMN په ساده ډول د NR څخه لوی دی ، پدې معنی چې دا ډیری وختونه اړتیا لري په حجرو کې د فټ کولو لپاره مات شي. NR ، کله چې د نورو NAD + مخکښو سره پرتله کیږي (لکه نیکوتینیک اسید یا نیکوتینامایډ) په موثریت کې عالي واکمن کیږي. مګر NMN ته نوی دروازه ورکړئ ، یو څوک یې د دې له لارې فټ کولی شي ، او دا یوه نوې نوې لوبه ده.

د Nmn غوره ضمیمه څه شی ده؟

• د کوم Nmn ضمیمه غوره ده؟
• د NMN فرعي ګولۍ.
• NAD + د سرو زرو لیپوسومل NMN.
• د NMN کیپسولونه.

ایا Nmn د عمر ضایع کوي؟

په زړو څارویو کې د مایټوکونډرال فعالیت ته وده ورکولو لپاره د NAD + کچې ډیروالي باندې زور کولو لارې ښودلې ، ځینې زیانونه یې بیرته راوړي چې د عمر سره پیښیږي. د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ (NMN) اداره د عمر پورې اړوند اختلالاتو کمولو لپاره ښودل شوې.

تاسو باید NMN څومره واخلئ؟

پداسې حال کې چې مطالعاتو ثابته کړې چې نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ یا NMN د انسان کارولو لپاره خوندي دی ، په انسانانو کې د NMN ډوز خورا مؤثر خوراک او فریکوینسي معلومولو لپاره لاهم څیړنې روانې دي. په هرصورت ، هغه مطالعات چې تر دې دمه ترسره شوي دي تاسیس شوي چې په هره ورځ تر 500 ملی ګرامه پورې دوز د نارینه وو لپاره خوندي دی. پدې ورځو کې ، نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ په بیلابیلو ب inو کې شتون لري ، په شمول د ګولیو او پوډر. د NMN تکمیل کونکي عرضه کونکي ادعا کوي چې په بدن کې د NAD + تولید هڅولو کې د شفاهي سپلیمنټونه خورا مؤثره دي. دا ادعاوې د دې حقیقت پراساس دي چې Slc12a8 ، د نیکوتینامایډ نیوکلیوټایډ لیږدونکی ، په کولمو کې د NMN جذب سره مرسته کوي.

ایا Nmn د B3 ورته دی؟

NMN نه دی. NMN د ویټامین B3 ب formه نده ، او هیڅ کلینیکي آزموینې شتون نلري ترڅو دا ثابت کړي چې دا په انسانانو کې NAD ډیروي. NMN د مالیکول نوع هم ندی چې هیڅکله به د ویټامین په توګه وګ beل شي ځکه چې دا فاسفټ لري چې حجرو ته د داخليدو وړتیا اغیزه کوي.

کوم خواړه د NAD + ترټولو غلظت لري؟

خواړه کوم چې د NAD کچې وده کوي

دلته ځینې خواړه شتون لري چې کولی شي په بدن کې د NAD کچه لوړ کړي. په دوی کې ځینې شامل دي:

• د لبنیاتو دود - څیړنې په ګوته کړې چې د غوا شیدې د رابوسایډ نیکوتینامایډ (RN) ښه سرچینه ده. د تازه غوایی شيدې یو لیتر د NAD + شاوخوا 3.9µmol لري. نو پداسې حال کې چې تاسو د شیدو له تازه ګلاس څخه خوند اخلئ ، تاسو واقعیا ځوان او صحي یاست!
• کب - دلته ستاسو لپاره د ماهیانو څخه خوند اخیستو لپاره بل دلیل دی! د کبونو ځینې ډولونه لکه ټونا ، سالمن او ساردین د بدن لپاره د NAD + بډایه سرچینې دي.
• مشروم - ډیری خلک لکه مرخیړي خوښوي او دوی یې د دوی په منظم غذا کې د منظم خواړو توکي په توګه. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې مشرومونه ، په ځانګړي توګه د کریمین مشرومونه هم د طبیعي NAD کچې په وده کې مرسته کوي؟ هو دا رښتیا دي. نو ، د مرخیړیو خوړلو څخه خوند واخلئ او لید ته دوام ورکړئ او ځوان او ډیر ځوان!
• خمیر - خمیر یو اجزا ده چې د ډوډۍ او نورو بیکري محصولاتو جوړولو لپاره کارول کیږي. خمیر ریبوسایډ نیکوتینامایډ (RN) لري ، کوم چې د NAD مخکینۍ برخه ده. دلته ستاسو لپاره بل دلیل دی چې د خپلې خوښې پیسٹری یا بنس څخه خوند واخلئ کله چې تاسو بیکري ته مراجعه وکړئ! په ورته وخت کې د NAD کچې ته وده ورکولو په وخت کې د خپلې خوښې خواړو څخه خوند واخلئ. څومره ښه دی!
• شنه سبزیجات - شنه سبزیجات پدې کې هر ډول مغذي مواد لري کوم چې په بیلابیلو لارو ګټور دي. پدې وروستیو کې ، دا روښانه شوه چې شنه سبزیجات د بدن لپاره د NAD ښه سرچینه هم ده. پدې سبزیجاتو کې ځینې نخود او عصابو شامل دي.
• ټوله دانې - لکه څنګه چې دمخه بحث شوي ، ویټامین B3 هم RN لري ، د NAD لپاره مخکښ. په هرصورت ، کله چې سبزیجات ، خوراکي توکي یا حبوبات پخلی یا پروسس شي ، دوی خپل تغذیه او همدارنګه د ویټامین سرچینه له لاسه ورکوي. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې تاسو هم خام سبزیانې وخورئ او د پروسس شوي خواړو پرځای بشپړ غلې واخلئ.
• الکولیک مشروبات کم کړئ - NAD د بدن عمومي میټابولیک پروسو ساتلو لپاره مسؤل دی. الکول په دې پروسو کې مداخله کوي او د NAD اغیزمنتوب کموي. له همدې امله ، تاسو باید د الکولي مشروباتو له زیات مصرف څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا ستاسو د روغتیا لپاره هم ښه ندي.

ایا Nmn د فلش کیدو لامل کیږي؟

د 'نیاسین فلش' د اضافی نیاکسین (ویټامین B3) لوړه اندازه اخیستل یو اړخیز اثر دی. فلش هغه وخت پیښیږي کله چې نیاکسین ستاسو په پوټکي کوچني کوچني کیلیزونه ډییلټ کړي ، کوم چې د پوټکي سطح ته د وینې جریان زیاتوي. د ویټامین B3 (نیاسین) ضمیمو په خلاف ، نیکوتینامایډ رباسایډ باید د مخ د فلش کیدو لامل نشي.

زه په کاناډا کې Nmn چیرته پیرودلی شم؟

NMN یو نیوکلیوتایډ دی چې د رایبوز او نیکوتینامایډ څخه لاس ته راځي. لکه د نیکټینامایډ رابوساید (نیګین) ، NMN د نیاسین مشتق دی ، او د NAD + لپاره یو مخکینی دی. NMN کاناډا: نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ اوس مهال په کاناډا کې د غذایی تکمیل په توګه د پلور لپاره شتون نلري.

NMN یو نیوکلیوتایډ دی چې د رایبوز او نیکوتینامایډ څخه لاس ته راځي. لکه د نیکټینامایډ رابوساید (نیګین) ، NMN د نیاسین مشتق دی ، او د NAD + لپاره یو مخکینی دی. NMN کاناډا: نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ اوس مهال په کاناډا کې د غذایی تکمیل په توګه د پلور لپاره شتون نلري.

ایا Nmn خوندي دی؟

د کلونو په اوږدو کې ، ډیری مطالعات ترسره شوي ترڅو مطالعه وکړي چې ایا په انسانانو کې د NMN مصرف خوندي دی که نه. دې مطالعاتو ، وخت او ځلې څرګنده کړې چې د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ مصرف په بشپړ ډول خوندي دی کله چې د هغې محدودیت محدود وي. په عموم کې ، سړو ته سپارښتنه کیږي چې د 500 ملی ګرام څخه لږ په ورځني خوراک کې پاتې شي. په هرصورت ، دا باید روښانه شي چې FDA تراوسه NMN د خوندي درملو په توګه نه دی منلی. په دې توګه ، که تاسو کوم الرجز یا طبي ستونزې لرئ ، نو غوره به وي چې تاسو د NMN ضمیمه پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

کوم یو NAD یا NMN غوره دی؟

NAD او NMN مشهور د عمر ضد ضد ضمیمه دي ، او د ښه دلیل لپاره.

زه څنګه کولی شم په طبیعي ډول زما NAD + زیات کړم؟

په طبیعي ډول د NAD کچې لوړول

• روژه
• د نیکوتینامایډ رایبوسایډ غذایی رژیم
• تمرين
• خورا ډیر لمر ممکن ښه نه وي!
• خواړه کوم چې د NAD کچې وده کوي

زه باید د NMN سره څه راوړم؟

ستاسو د NAD + کچو ته وده ورکولو لپاره ، تاسو کولی شئ د ځنډول شوي خپرېدونکي NMN کپسولونه د سیرټین فعالونکي لکه ریسورټرول سره د بشپړ غوړ جوړو سره واخلئ کوم چې د ریسورټرول ژور شتون سره مرسته کوي.

ایا زه باید TM د NMN سره واخلم؟

که تاسو اوس مهال NMN اخلئ یا د پیل کولو په اړه فکر کوئ ، نو د مییتیلیشن لپاره د اضافی ملاتړ په توګه د TMG سره جوړه کولو ته پام وکړئ. نور د میتیل مرستندویان چې ممکن ګټور وي شامل دي میتیلید B6 ، B12 ، او فولیټ.

د نیکوتینامایډ او نیکوتینامایډ رباسایډ ترمنځ څه توپیر شتون لري؟ ())

نایاسین د نیکوتین اکسیډیټ شوی ب isه ده چې بدن کولی شي NAD ته واړوي. نیکوتینامایډ د نیاسین امیډ دی چې د NAD سره ورته دی او لږ اړخیزې اغیزې لري. نیکوتینامایډ رایبوسایډ د نیکوتینامایډ مصنوعي ب isه ده چې مختلف صفات لري.

ایا Nmn یو نیازین دی؟

د نیکټینامایډ رابوسایډ په څیر ، NMN د نیاسین مشتق دی ، او انسانان انزایمونه لري چې کولی شي NMN د نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NADH) رامینځته کولو لپاره وکاروي. په موږکانو کې ، NMN د 10 دقیقو دننه د کوچني کولمو له لارې حجرو ته ننوځي د Slc12a8 NMN لیږدونکي له لارې NAD + ته واړوي.

ایا نیکوتینامایډ رایبوسایډ کم فشار لري؟

نیکوتینامایډ رابوسایډ د طبیعي پیښو له مخې د نیکوتینامایډ اډینین ډینوکلیوټایډ (NAD +) یو مخکینی پیښور دی ، د کالوریک محدودیت ګټور تاثیرونو یو مهم منځګړی ، او له همدې امله د ناول کالوری محدودیت میامیټیک مرکب دی. موږ پدې وروستیو کې په صحي مینځني او لوی عمر لرونکي کې د نیکوتینامایډ رایبوسایډ تکمیل لومړنۍ ازمایښتي مطالعه بشپړه کړه او څرګنده یې کړه چې د 6 اوونیو اضافه د 8-120 mmHg بیس لاین SBP لرونکي اشخاصو کې د 139mmHg لخوا د سیسټولیک فشار فشار (SBP) کم شوی. د مرحلې 1 لوړ فشار) د پلیسبو ، او د راټیټ شوي شریانتیا سره مقایسه ، د CVD قوي خپلواک وړاندوینه کونکی او اړونده ناروغتیا او مړینه.

بیټین چیرته موندل کیږي؟

بیټین په مایکروجنیزمونو ، نباتاتو ، او څارویو کې موندل کیږي او د ډیری خواړو مهمه برخه ده ، پشمول د غنمو ، شیل فش ، پالک ، او شکرې. بیټین یو ژویټرونیک کوارټري امونیم مرکب دی چې د ټریمایتیلګلیسین ، ګلایسین بیټین ، لایکین ، او آکسیونورین په نوم هم پیژندل کیږي.

کوم خواړه د غوږونو مخه نیسي؟

دلته ستاسو د بدن تغذیه کولو لپاره د عمر ضد غوره خواړو څخه 10 دي چې د دننه څخه راځي.

• د اوبو کڅوړه
• سره مرچ
• پاپایا
• Blueberries
• ګوپی
• پالک
• مغز
• خواږه کچالو
• د انارو تخمونه

څنګه کولی شم 10 کلن ځوان وګورم؟

• د هایدر ماسک وکاروئ.
• د بریښنایی بنسټ غوره کړئ
• خپل ویښتان یو څه سپک کړئ
• پونيټیل واغوندئ
• وباسئ (مګر ډیر یې مه کوئ)
• خپل د اوبو کرښه سپین کړئ
• خپل نظر د معدني غلا سره پای ته ورسوئ

زه څنګه کولی شم د مخ له زوړیدو مخه ونیسم؟

• خپل پوټکي هره ورځ له لمر څخه وساتئ
• د ټین ترلاسه کولو پرځای ځان ټینر پلي کړئ
• که تاسو سګرټ څښئ نو ودرېږئ
• د مخ تکرار څرګندونو څخه مخنیوی وکړئ
• روغ ، متوازن رژیم وخورئ
• لږ الکول وڅښئ
• د اونۍ ډیری ورځې تمرین وکړئ
• خپل پوټکی په نرمۍ سره پاک کړئ

کوم خواړه ستاسو عمر ګړندي کوي؟

1. خواږه کچالو د فرانسوي تیارو لپاره
2. د سپینې ډوډۍ لپاره سپک شوي ډوډۍ
3. د سپینو شوګر لپاره شات یا میوه
4. د مارجرین لپاره د زیتون غوړ یا ایوکاډوز
5. د پروسس شوي غوښې لپاره د چرګانو سره وخورئ
6. د لبنیاتو احساس وکړئ
7. دوه ځله د سوډا او کافي په اړه فکر وکړئ
8. اعتدال کې الکول وڅښئ
9. په لوړه تودوخه کې د پخلي مخنیوی وکړئ
10. د وريجو کیکونه بهر کړئ
11. د لیوپیک اسید سره د فرکتوز مخه ونیسئ

کوم ویټامین د مخ د غوږونو لپاره ښه دی؟

ویټامین سي کولی شي د زړو نښو له مینځه وړلو کې هم مرسته وکړي ځکه چې د بدن طبیعي کولیجن ترکیب کې د هغه حیاتي رول لري. دا د خراب شوي پوټکي رغیدو کې مرسته کوي او په ځینو مواردو کې د غوږو ظاهري کموي. د ویټامین سي کافي اندازه هم کولی شي د وچ پوټکي ترمیم او مخنیوي کې مرسته وکړي.

ولې موږ د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) ته اړتیا لرو؟

خړپړتیا د وخت سره تړاو لري او د وخت سره مرسته د انساني جسمي دندو retrogression. که څه هم عمر ناڅرګند او نه کنټرول کیدونکی دی ، ساینس پوهانو کلونه وقف کړي ترڅو پوه شي چې دا پروسه څنګه ځنډیدلی او کنټرول کیدی شي. دا دوامداره څیړنه د عمر ضد ضد ملکیتونو سره د ډیری موادو او مرکبونو کشف کولو المل ګرځیدلی چې کولی شي د عمر ضد درملو کې بدل شي. یو له ورته مرکب د پام وړ ضد عمر لرونکي ملکیتونو سره چې ساینس پوهان یې احساس کوي د NMN یا نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ دی. پدې مقاله کې ، موږ د هر هغه څه په اړه بحث کوو چې د NMN په اړه پوهیدل دي او همدارنګه په 2022 کې د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ غوره عمر ضد ضد.

د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) کاروي

څو کاله دمخه ، د NMN کارولو پورې اړوند ټولې مطالعات په څارویو کې ترسره شوي او پداسې حال کې چې دې مطالعې امید لرونکې پایلې ښودلې ، دا پایلې په انسانانو کې د NMN کارولو ګټې رامینځته کولو لپاره کافي ندي. په In 2016.. کال کې ، د NMN مصرف خوندیتوب او د انسان په وینه کې د دې وخت کورس تحلیل لپاره یوه مطالعه ترسره شوې. مطالعې ښې پایلې درلودې. وروسته پوسټ ، بله مطالعه په in 2016 50. کې ترسره شوې وه ترڅو په لوړه بی ایم آی ، د وینې ګلوکوز ، او د وینې ټریګلیسریډیس اخته په XNUMX زړو میرمنو کې د NMN مصرف اغیز مطالعه کړي. مطالعه بریالۍ وه. په هرصورت ، له هغه وخته چې د مطالعې زمینه د یو ځانګړي عمر میرمنو پورې محدوده وه ، ساینس پوهان پدې باور دي چې د دې تصدیق کولو لپاره لا نور ثبوت ته اړتیا لیدل کیږي چې ایا د NMN مصرف د انسانانو لپاره خوندي دی که نه.

له همدې امله، په دې وروستیو کې، په 2019 کې، د کییو پوهنتون د طب د ښوونځي کلینیکي آزموینې یونټ کې یوه مطالعه ترسره شوه. د مطالعې موضوع د 10 نارینه وو چې عمرونه یې د 40 او 60 کلونو ترمنځ وو. دغو نارینه وو ته د 100 ملی ګرام څخه تر 500 ملی ګرامه پورې خوراکونه ورکړل شوي. مطالعې پایله کړې چې NMN د انسانانو لخوا ښه زغمل کیږي او تر هغه وخته پورې د مصرف لپاره خوندي دی چې مصرف یې ښه تنظیم شوی وي. دا څیړنه خورا مهمه وه ځکه چې دا د NMN لومړنۍ مطالعه وه چې په انسانانو کې ترسره شوې ترڅو د انسان روغتیا باندې د NMN اغیزې مطالعه کړي. هرڅومره ژر چې دا رامینځته شو چې د NMN مصرف خوندي دی ، تولید کونکو د NMN سپلیمنټونو سره په بازار بمباري پیل کړه ، کوم چې پدې ورځو کې خورا عام شوي.

ګټې

پدې برخه کې ، موږ د نیکټینامایډ مونونوکلیوټایډ یا NMN ګټې سره تړلي احتمالي ګټو په اړه بحث کوو.

M NMN د زاړه عمر ورو کول

د NMN یوه ترټولو لویه ګټه دا ده چې دا د عمر عمر ورو کوي. څو کاله دمخه د آسټرالیا مشهور بیولوژیست او د جینیاتیک پروفیسور ډیویډ سنکلیر ، ثبوت وړاندې کړ چې NAD + په عمر کې ورو وده کوي او په انسانانو کې د عمر پورې اړوند ناروغیو پیل کوي. په هرصورت ، د NAD + تولید د عمر سره کموي. پدې توګه ، لکه څنګه چې خلک عمر لري ، د NAD + مخکینۍ اړتیا د دوی په بدن کې ډیریږي. دا هغه ځای دی چې NMN په لوبو کې راځي: NMN حجرو ته ننوځي او د کیمیاوي بدلونونو څخه تیریږي مخکې لدې چې NAD + ته بدل شي او د عمر هڅول شوي پروسې سست کړي.

② هغه خلک چې د شکری ناروغي لري د دې مصرف څخه ګټه پورته کولی شي

یوه مطالعه ترسره شوې ترڅو مطالعه وکړي چې څنګه د NMN زباني تکثیر په موږکانو کې د رژیم او عمر پورې اړوند شکرو سره مرسته کړې. مطالعې څرګنده کړه چې موږکانو د NMN تکمیل شوي مiceو لخوا د انسولین په وړاندې حساسیت او همدارنګه د هغې د راټیټیدل حساسیت ښودلی. دې مطالعې یو څه نښې وړاندې کړې چې د نیکوتینامایډ مونوکلیوټایډ یا NMN زباني تکمیل کولی شي له خلکو سره مرسته وکړي چې په شکرې ناروغي اخته وي.

③ د NMN مصرف د زړه له روغتیا سره هم تړلی دی

بله مطالعه د دې مطالعې لپاره ترسره شوې چې څرنګه د NMN تکمیل کول په موږکانو کې د زړه روغتیا باندې اغیزه کوي. مطالعې څرګنده کړې چې NMN نه یوازې په عمر پورې اړوند د وینې رګونو او په موږکانو کې د کیکشیري زیان بدل کړی بلکې د وینې جریان یې ښه کیدو لامل شوی. هغه څه چې خورا حیرانتیا یې درلودې هغه حقیقت دی چې په موږګانو کې د NMN زباني تکمیل شوي ، د وینې رګونو نوی رګونو لیدل شوي. پدې وروستیو کې ، بله مطالعه په موږکانو کې د زړه روغتیا باندې د NMN اغیز مطالعې لپاره ترسره شوې او دې مطالعې هم ورته پایلې ښودلې. دې مطالعو څیړونکو ته کافي شواهد چمتو کړي ترڅو باور ولري چې د NMN مصرف په انسانانو کې د زړه روغتیا هڅوي.

نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN)

④ د الزائمر سره خلک کولی شي د NMN کارولو څخه ګټه پورته کړي

په هغه خلکو کې چې د الزایمر ناروغي اخته وي ، د NAD کچه د پام وړ ټیټ کیږي. پدې توګه ، کله چې خلک د الزیمر سره مخ کیږي NMN مصرفوي ، بدن د NAD + مقدار زیاتوالي سره عکس العمل ښیې ، کوم چې په پایله کې د موټرو کنټرول زیاتوي ، د SIRT3 جین فعالیت زیاتوي ، حافظه ښه کوي ، او نیورینفلامیشن کموي. پدې توګه ، هغه خلک چې د الزیمر سره رنځ لري د مصرف څخه ګټه پورته کولی شي NMN.

M NMN د پښتورګو فعالیت هم ښه کوي

د زباني NMN تکمیل د پښتورګو د بهتر فعالیت سره تړاو لري. دا ځکه چې NMN د NAD + او SIRT1 تولید زیاتوي ، دواړه دواړه د وده شوي پښتورګي فعالیت سره تړاو لري.

په بلک کې د نیکټینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) پاؤډر چیرته پیرود کړئ؟

که تاسو په بلک کې د نیکوتینامایډ مونونیوکلائټایډ (NMN) پوډر پیرود په لټه کې یاست ، د NMN پاؤډر پیرودلو لپاره غوره ځای دی cofttek.com. کافټیک د لوړ ټیک درمل جوړونې شرکت دی چې له 2008 راهیسې نوي او لوړ کیفیت محصولات وړاندې کوي. شرکت د اغیزمن R&D ټیم څخه تجربه لري د تجربه لرونکو اشخاصو سره چې د سیالي محصولاتو پراختیا ته ژمن دي. کوفتټیک په چین ، اروپا ، هندوستان ، او شمالي امریکا کې درملو جوړولو شرکتونو ته خپل محصولات شریک او توکی چمتو کوي. د کوفټیک لخوا چمتو شوي Nic-نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ خورا لوړ کیفیت لرونکی دی او د انسان مصرف لپاره په بشپړ ډول خوندي دی. ډیر مهم ، شرکت دا پاؤډ په لوی مقدار کې وړاندې کوي ، د بیلګې په توګه د 25 کلوګرام واحدونو کې. په دې توګه ، که تاسو په لټه کې یاست دا پوډر په لوړه کچه وپیرئ، کوفټیک هغه شرکت دی چې تاسو باید اړیکه ونیسئ - دوی په بازار کې د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (NMN) غوره پوډر عرضه کونکي دي.

ماخذونه

(1). یاو ، زیډ ، او نور. (2017). نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ د الزایمر ناروغۍ مخنیوی لپاره د JNK فعالیت مخنیوی کوي.

(2). یوشینو ، جي. ، او نور. (2011). نیکوتینامایډ مونونیوکلیوټایډ ، د NAD کلیدي NAD (+) منځمهاله ، په موږکانو کې د رژیم او عمر - هڅول شوي ډایبیتي ناروغي درملنه کوي. د حجرو میتابولیزم.

(3). یاماموتو ، ټ. ، او نور. (2014). نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ ، د NAD + ترکیب یو منځګړی ، زړه د اسکیمیا او Reperfusion څخه ساتي.

(4). وانګ ، وائي ، او نور. (2018). NAD + ضمیمه د نوي AD ماؤس موډل کې د معرفي شوي DNA ترمیم کمبود سره د الزایمر کلیدي ب andې او د DNA زیان ځواب نورمال کوي.

(5). کیسوک ، او. او نور. (2019). په میټابولیک اختلالاتو کې د بدل شوي NAD میټابولیزم اغیزې. د بایو میډیکل علومو ژورنال.

(6). سفر د مثال په لټه کې

(7). Oleoylethanolamide (oea) your دا ستاسو د ژوند مقصدي ویر دی.

(8). آنندامایډ vs سي بي ډي: کوم یو ستاسو د روغتیا لپاره غوره دی؟ هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دوی په اړه پوه شئ!

(9). هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د نیکوتینامایډ رابوسایډ کلوراید په اړه پوه شئ.

(10). د میګنیشیم ایل - تریونټ سپلیمنټونه: ګټې ، خوراک ، او اړخیزې اغیزې.

(11). Palmitoylethanolamide (نخود): ګټې ، خوراک ، ګټه ، ضمیمه

(12). د ریسورټرول ضمیمه غوره 6 روغتیا ګټې.

(13). د فاسفټایډیلسرین (PS) اخیستو غوره 5 ګټې.

(14). د پیروولوکوینولین کوینون (pqq) اخیستلو غوره 5 ګټې.

(15). د الفا gpc غوره nootropic ضمیمه.