میګنیشیم L-Threonate سپلیمنټونه: ګټې ، خوراک ، او اړخیزې اغیزې

که تاسو د ښه په لټه کې یاست د مګنیزیم L-Threonate ضمیمه، موږ د کوفټیک څخه د میګنیشیم تریونټ پاؤډ پیرود وړاندیز کوو. شرکت ادعا کوي چې دا یې بدن ته د مګنیزیم ژوروالی ډیروي. شرکت دا ادعا هم کوي چې د شرکت لخوا چمتو شوي پوډر د حافظې فعالیت ملاتړ کوي او په عمومي ډول د ادراکي فعالیت لوړوي. دوی د کاروونکو سره ښه خوب کولو کې هم مرسته کوي. کوفتټیک د میګنیشیم L-Threonate عرضه کونکي دي چې یوازې به تاسو ته خورا مؤثر وپلوري محصولات.

میګ نیزیم L-Threonate څه شی دی؟

Threonic اسید د اوبو محلول کولو مرکب دی چې د ویټامین سي له میتابولیک خرابیدو څخه ترلاسه کیږي کله چې تریونیک اسید د مګنیزیم سره ترکیب کوي ، نو دا د مګنیزیم L-Thononate په نامه مالګه تشکیلوي. مګنیزیم L-thonate په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي او پدې توګه ، د مغز حجرو او د بدن نورو برخو ته رسیدو مګنیزیم رامینځته کولو یو له ترټولو اغیزمنو لارو څخه دی. میګنیزیم د میګنیشیم L-تریونټ لخوا چمتو شوی ډیری بیولوژیکي کیمیاوي دندې سرته رسوي ، پشمول د B ویټامینونو فعالول ، د انسولین سرایت ، د ATP جوړښت او پروټین او د غوړ اسید جوړول. معدني د څو انزایمونو مناسب فعالیت اسانولو کې هم کلیدي رول لوبوي. خورا مهم ، دا د طبیعي وژونکي حجرو او سایټټوکسیک T-lymphocytes انټي ویروس او تومور ضد اغیزې په ډیریدو سره د معافیت سیسټم فعالیت ته وده ورکوي.

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، مګنیزیم د طبیعي معدني بډایه خوراکي توکو له لارې ترلاسه کیدی شي. ځینې ​​خواړه چې په زیاته اندازه مګنیزیم لري تور چاکلیټ ، ایوکاډوز ، مغز ، لوبیا ، توفو ، کدو او چیا تخمونه ، غوړ ماهي او نور دي. په هرصورت ، میګنیشیم د طبیعي سرچینو له لارې چمتو شوي ډیری وختونه مناسب نه دي د مختلف ژیو کیمیکل کارونو ساتنه وکړي او دا دا پدې معنی ده چې د میګنیشیم L-تریونټ سپلیمنټونو تقاضا په تیرو څو کلونو کې د پام وړ لوړه شوې.

د مګنیزیم L Threonate د کوم لپاره کارول کیږي؟

میګنیشیم L-Threonate د دماغ اختلالونو اداره کولو کې ګټور دی. درمل د مغزو حجرو کې د مګنیزیم غلظت زیاتوي.

د میګنیشیم L-Threonate پیرود د دې د نوټروپیک ګټو لپاره دی. دا د قضیې حافظه ، زده کړې او د تمرکز لوړولو ته وده ورکوي. ضمیمه هغه ناروغانو ته نسخه خوراک دی چې د عمر پورې اړوند حافظې ضایع کیدو ، ADHD ، حافظه ، او الزایمر ناروغۍ اخته وي.

1. د لومړنيو ګټهsد مګنیزیم L-Threonate په حافظه کې پرمختګ دی. دا د سیینپټیک کثافت او پلاستیکیت لوړولو لپاره او همدارنګه په دماغ کې د نیورټرانسمیټر خوشې کولو سایټونو مجموعي شمیر زیاتولو توان لري.
2. دا تکمیل وړ دی چې د ځایي حافظې وده وکړي. په یوې چوپړ مطالعې کې ، د میګنیسم L-Threonate اخیستلو 13 ورځو وروسته کاري حافظه 24٪ وده کړې. د اضافه کیدو 30 ورځو وروسته ، زړو چوپیو د دې توان درلود چې د دوی ځوان سیالانو په ورته کچه ترسره کړي.

دا پدې مانا ده چې پداسې حال کې چې دا تکمیل وړتیا لري چې په ځوان او عمر لرونکو دواړو موضوعاتو کې د ادراکي فعالیت لوړ کړي ، د لویانو لپاره دا خورا ښه شوی. په حقیقت کې ، زړو چوپړونو د 19 improvement پرمختګ کچه لیدلې ، کوم چې د پام وړ ده کله چې د ځوانو موږکانو د 13 improvement پرمختګ په پرتله. ورکړل شوي چې د زړو خلکو احتمال ډیر د حافظې له لاسه ورکولو سره مخ کیږي ، دا تکمیل کونکي د عمر لرونکو افرادو لپاره قوي اغیزې لري.

ایا مګنیزیم Threonate ښه دی؟

میګنیشیم L-thonate ممکن ستاسو لپاره مثالي مګنیزیم ب beه وي که تاسو په ځانګړي توګه د دماغ روغتیا وده کولو په لټه کې یاست. پداسې حال کې چې دا ممکن په ټول بدن کې د مګنیزیم کچې ته وده ورکړي ، اغیزې ممکن په مغزو کې د دې مګنیزیم ب formه سره حتی قوي وي.

ایا مګنیزیم ګلیسینټ د میګ نیزیم سیټریټ څخه غوره دی؟

پداسې حال کې چې د مګنیزیم ډیری ډولونه شتون لري ، موږ ډیری وخت غوره ګ magو چې د مګنیزیم سایټریټ او / یا میګنیزیم ګلیسینټ وکاروو. مګنیزیم سایټریټ د قبضیت سره مخ خلکو لپاره خورا ګټور دی ، پداسې حال کې چې د ګلایسینټ ب formه د اضطراب ، بې خوبۍ ، زکام فشار ، او انفلاسیون شرایطو لپاره خورا ګټور دی.

کوم درمل باید تاسو د مګنیزیم سره ونه کاروئ؟

د دې درملو سره د مګنیزیم اخیستل ممکن د وینې فشار ډیر ټیټیدو لامل شي. پدې درملو کې ځینې یې نیفایډیپین (عدالتات ، پروکارډیا) ، ویراپیمیل (کلان ، اسوپټین ، ویرلان) ، ډیلټیازم (کارډیزم) ، اسراډیپین (ډایانا کریک) ، فیلوډیپین (پلینډیل) ، املوډیپین (نورواسک) ، او نور شامل دي.

ایا مګنیزیم پوپ جوړوي؟

د سټیل سافټینر: مګنیزیم آن کولمو ته اوبه راوباسي ، او د اسماټیک لایټیسټ په توګه کار کوي. په اوبو کې دا زیاتوالی د کولمو خوځښت هڅوي. دا د پاخ اندازه هم نرموي او وده کوي ، د کولمو خوځښت رامینځته کوي او د پاکو پایلو ته د اسانه کولو کې مرسته کوي.

زه باید څو ملی ګرامه مګنیزیم L Threonate وینم؟

میګنیشیم L-Thonate یو زباني درمل دی او کیدی شي د ټابلیټونو یا پوډر په ب .ه وکارول شي. د میګنیشیم ایل - تریونټ یا درملو سمه خوراک د هغه چا عمر او روغتیا پورې اړه لري چې دا یې اخیستل کیږي او همدا رنګه د کوم هدف لپاره چې درمل اخیستل کیږي. په عموم کې ، د 19 او 30 کلونو عمر لرونکو میرمنو ته سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې د 310 ملي ګرامه خوراک ته دوام ورکړي او د ورته عمر ګروپ نارینه باید په ورځ کې 400 میترو ته د دوز حد پورې پاتې شي. زاړه سړي کولی شي په ورځ کې خپل خوراک 420 ملي ګرامه ته لوړ کړي او د دې عمر ګروپ کې میرمنې باید د غوره پایلو لپاره هره ورځ mg 360 mg ملی ګرامه مګنیزیم L-Thonate مصرف کړي. د مور شیدو تغذیه کونکي میرمنې کولی شي دا مخدره توکي وخوري. په هرصورت ، دوی باید د مګنیزیم L-تریونټ ورځنی مصرف په ورځ کې له 320 مګ څخه کم وساتي.

که تاسو د ځانګړو شرایطو لپاره مګنیزیم L-Thonate اخلئ ، نو تاسو باید خپله دوز د هغې موخې پراساس تنظیم کړئ چې د دې لپاره چې درمل ترې اخیستل کیږي. د مثال په توګه ، که تاسو د هاضمې پورې اړوند مسلو لپاره میګنیشیم L-تریونټ اخلئ ، تاسو ته سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 400-1200 مګره وخورئ. که تاسو د ادراکي فعالیت د ودې لپاره ضمیمه اخلئ ، تاسو باید هره ورځ 1000 ملی ګرام مګنیزیم L-تریونټ مصرف کړئ. د ښه خوب لپاره ، د میګنیشیم L-تریونټ 400-420 ملی ګرامه د نارینه وو لپاره کافی دی او د 310 څخه تر 360 ملی ګرامه د ښځو لپاره کافی دی.

کوم مګنیزیم د اضطراب لپاره غوره دی؟

مګنیزیم اکثرا د نورو موادو سره تړل کیږي ترڅو د بدن جذب کولو لپاره اسانه کړي. د مګنیزیم بیلابیل ډولونه د دې تړلو موادو سره سم طبقه بندي شوي. د مګنیزیم بیلابیل ډولونه په لاندې ډول دي:

مګنیزیم ګالیسیټ. ډیری وختونه د غړو درد کمولو لپاره کارول کیږي.

مګنیزیم اکساید. په عمومي ډول د مهاجرت او قبضیت درملنې لپاره کارول کیږي.

مګنیزیم سایټریټ. په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب شوي او د قبضیت درملنې لپاره هم کارول کیږي.

مګنیزیم کلسیم. په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب شوي. س

مګنیزیم سلفیټ (د ایپسوم مالګه). عموما ، لږ په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي مګر ممکن د پوټکي له لارې جذب شي.

د مګنیزیم لیکیټ. ډیری وختونه د خواړو اضافه کونکي په توګه کارول کیږي.

د 2017 مطالعاتو بیاکتنې مطابق ، په مګنیزیم او اضطراب پورې اړوند ډیری مطالعې میګنیزیم لیټایټ یا میګنیشیم آکسایډ کاروي. مګنیزیم ګلیسینټ په اسانۍ سره جذب کیږي او ممکن د ارامۍ خواص ولري. دا ممکن د اضطراب ، فشار ، فشار ، او بې خوبۍ کمولو کې مرسته وکړي. لاهم ، پدې کارونو باندې ساینسي شواهد محدود دي ، نو نورو مطالعاتو ته اړتیا لري. مګنیزیم ګلیسینټ اکثرا د هغې آرامۍ اغیزو لپاره کارول کیږي ترڅو اضطراب ، فشار ، او بې خوبۍ درملنه وکړي.

ایا مګنیزیم کولی شي د مغزو له رګ سره مرسته وکړي؟

په عموم کې د دماغ غل ، سست پیژندنه یا د غلظت او حافظې سره ستونزه ټول کولی شي د مګنیزیم کمښت په ګوته کړي. مګنیزیم د مغز لپاره لازمي مغذي مواد دي ، نو له دې پرته دماغ نشي کولی ښه ترسره کړي.

ایا مګنیزیم دماغ روغوي؟

مګنیزیم د NMDA اخیستونکو لپاره د دروازې ساتونکي په توګه عمل کوي ، کوم چې د دماغ سالم وده ، حافظه او زده کړه کې دخیل دي. دا د اعصابو حجرې د ډیر فشار څخه مخنیوي کوي ، کوم چې کولی شي دوی ووژني او ممکن دماغ زیان ورسوي.

ایا مګنیزیم د جنون لامل کیږي؟

یوه نوې څیړنه په نیورولوژي ژورنال کې خپره شوې چې وړاندیز کوي چې دواړه خورا لوړه او ډیره ټیټه کچه میګنیشیم ممکن خلک د جنون د ودې خطر وکړي.

ایا میګنیشیم L Threonate د وینې فشار لپاره ښه دی؟

دا ډول مګنیزیم کولی شي د وینې جریان ته ورننوځي او ستاسو د وینې مغز خنډ ته ورسیږي ، د حجرو لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي او د وینې فشار ټیټ کیدو او همدارنګه د سټراو مخنیوي وړ ثابت شوی.

هره ورځ غوره مګنیزیم څه شی دی؟

مګنیزیم سایټریټ یو له ترټولو عام مګنیزیم فارمول دی او په اسانۍ سره آنلاین یا په ټوله نړۍ کې پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي. ځینې ​​څیړنې وړاندیز کوي چې دا ډول د مګنیزیم ترټولو بایو وړ وړ ډولونو څخه دی ، پدې معنی چې دا د نورو ب thanو په پرتله ستاسو په هاضمه اینده کې په اسانۍ سره جذب کیږي.

د مګنیزیم سیتریټ او مګنیزیم ګلوکونیټ ترمنځ څه توپیر دی؟

مګنیزیم سایټریټ د قبضیت سره مخ خلکو لپاره خورا ګټور دی ، پداسې حال کې چې د ګلایسینټ ب formه د اضطراب ، بې خوبۍ ، زکام فشار ، او انفلاسیون شرایطو لپاره خورا ګټور دی.

کوم میګنیشیم د غړو دردونو لپاره غوره دی؟

مګنیزیم سیټریټ ممکن خورا مؤثره ډول وي که تاسو غواړئ د تکمیل هڅه وکړئ. که تاسو د مګنیزیم کمبود ولرئ ، ممکن ممکن د دې مغذي موادو زیاتوالي څخه نورې ګټې هم وي. او نورې درملنې د پښو رامینځته کولو لپاره شتون لري چې ممکن مرسته وکړي.

ایا مګنیزیم د اضطراب لپاره ښه دی؟

څیړنې وړاندیز کوي چې د اضطراب لپاره میګنیزیم اخیستل ښه کار کولی شي. مطالعې موندلي چې د ویره او ډار احساسات د لوی مګنیزیم اخیستلو سره د پام وړ کمولی شي ، او ښه خبر دا دی چې پایلې د عمومي اضطراب اختلال پورې محدود ندي.

کوم مګنیزیم د خوب لپاره غوره دی؟

مګنیزیم ګلیسینټ اکثرا د خوړو ښه کولو او د سوځیدنې یو لړ شرایطو درملنې لپاره د سټنډونل غذایی رژیم په توګه کارول کیږي ، پشمول د زړه ناروغي او شکره. مګنیزیم ګلیسینټ په اسانۍ سره جذب کیږي او ممکن د ارامۍ خواص ولري. دا ممکن د اضطراب ، فشار ، فشار ، او بې خوبۍ کمولو کې مرسته وکړي.

کوم خوراکي توکي په مګنیزیم کې لوړ دي؟

ستاسو په مغز کې د مګنیزیم کچې لوړولو لپاره د مګنیزیم L-थ्रोونټ اخیستلو سربیره ، تاسو کولی شئ پدې منرالونو کې بډایه خواړو څخه هم ګټه واخلئ. دا خواړه کولی شي تاسو سره ستاسو په ذهن کې د اړین میګنیزیم کچې لاسته راوړلو کې مرسته وکړي او د ټولو معدني ګټو څخه خوند واخلئ. دلته یو څه دي مګنیزیم L-thonate په خواړو کې;

• تور چاکلیټ - هرڅومره چې دا خوندور او صحتمند وي ، دا 64mg مګنیزیم لري چې د RDI 16٪ دی. د دې تر څنګ ، تیاره چاکلیټ په مسو ، وسپنې ، او منګنیز سربیره د پریبایټیک فایبر څخه هم بډایه دی.
• ایوډوډوس - دا خوندور او مغذي میوه تاسو ته د 58mg مګنیزیم چمتو کولی شي چې د RDI شاوخوا 15 is ده. میوه د ویټامین B ، K ، او د پوټاشیم لوی سرچینه هم بډایه ده.
• نټسری– یو له غوره مګنیزیم L-thonate طبیعي سرچینو څخه هم پیژندل شوی. 1-آونس خدمت کولو کاسو د 82mg مګنیزیم لري چې د RDI 20 is دی.
• لیموموسچو لکه د جوار ، دال ، چای ، او سویا لوبیا په مختلف معدنیاتو کې بډایه دي ، پشمول د مګنیزیم. د مثال په توګه ، یو کڅوړه لوبیا 120mg مګنیزیم لري ، او دا د RDI 30. دی.

دلته نور خواړه هم لکه توفو ، چیا تخمونه ، د کدو تخمونه ، غوړ کب ، د یو څو ذکر کولو لپاره. د دې میګنیشیم بډایه خواړو په اړه د نورو معلوماتو لپاره ستاسو د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.

د مګنیزیم اخیستلو اوږدمهاله اغیزې څه دي؟

مګنیزیم یو مغذي مواد دي چې بدن یې سالم پاتې کیدو ته اړتیا لري. د اوږدې مودې لپاره میګنیزیم اخیستل په بدن کې د ډیری پروسو لپاره مهم دي ، پشمول د غړو او عصبي فعالیت تنظیم کول ، د وینې د شکر کچه ، او د وینې فشار او د پروټین ، هډوکي ، او DNA رامینځته کول.

ایا ټول میګنیشیم د اسهال لامل کیږي؟

د مګنیزیم هغه فارمونه چې د نس ناستې لامل کیږي معمولآ د مګنیزیم کاربونیټ ، کلوراید ، ګلوکونیټ ، او اکسایډ شامل دي. د میګنیشیم مالګو اسهال او د جلب اغیزې په کولمو او کولمو کې د ناخالص مالګو اوسموټیک فعالیت او د معدې د حرکاتو محرک له امله دي.

مګنیزیم L Threonate څومره وخت کار کولی شي؟

په لفظي ډول اخته شوي MgT ښودلې شوې چې د دماغ میګنیزیم کچې لوړولو لپاره لږترلږه یوه میاشت وخت نیسي ترڅو د حافظې جوړښت باندې تاثیر ته اړتیا ولري.

ایا مګنیزیم د الزایمر لامل کیږي؟

د هالنډي څیړونکو راپور ورکوي چې د مګنیزیم کچه چې خورا لوړه یا ډیره ټیټه وي کیدی شي تاسو د الزایمر او نور ډیمینیا لپاره خطر سره مخ کړي.

د ټیټ میګنیزیم نښې نښانې څه دي؟

کله چې په بدن کې د میګنیزیم کچه د نورمال څخه ټیټ شي ، نښې د ټیټ میګنیزیم له امله وده کوي. د ټیټ میګنیشیم علتونو کې شامل دي:

• د شرابو کارول
• سوځیدنه چې د بدن لوی ساحه اغیزه کوي
• اوږدې اسهال
• ډیر زیات تشخیص (پولیوریا) ، لکه په غیر منظم کنټرول شکرې کې او د حاد پښتورګي له ناکامۍ څخه د رغیدو پرمهال
• هایپرالډوسټرونیزم (اختلال چې په کې ادرنال غده په وینه کې د هورمون ایلډوسټرون ډیره برخه خوشې کوي)
• د پښتورګي تیوب اختلالات
• د ملابسورپشن سینډرومونه ، لکه د سلیق ناروغي او د انفلونسي کولمو ناروغي
• خوارځواکۍ
• درملو کې امفوتیرسین ، سیسلاپټین ، سایکلوسپورین ، ډیوریتیکس ، پروټون پمپ مخنیوی کونکي ، او امینوګلیکوسایډ انټي بیوټیک شامل دي
• پانکریټائټس (د پانقراصانو پړسوب او سوځیدنه)
• ډیرې خولې کول

ایا ویټامین ډي د الزیمر مخنیوی کولی شي؟

حیواني او د وټرو تجربو تجربې وړاندیز کوي چې ویټامین ډي د ادراکي کمښت او حافظه مخنیوي او درملنې لپاره درملنې وړتیا لري. دوه وروستي احتمالي مطالعات هم وړاندیز کوي چې د ټیټ 25 (OH) D کچه د پام وړ ادراکي کمولو خطر ډیر کړي.

کوم میګنیزیم د اعصابو لپاره غوره دی؟

جوړونکی ادعا کوي چې د مګنیزیم ضمیمه د عضلاتو دردونو سره مبارزه کې مرسته کوي ، د خوب کیفیت ښه کوي ، او اضطراب او فشار کموي. دوی دا هم تشریح کوي چې د میګنیزیم دا ب (ه (میګنیشیم بیسګلیسینټ) د معدني نورو ډولونو په پرتله معدې کې نرم دی.

ایا دا غوره ده چې په سهار یا شپې کې مګنیزیم واخلئ؟

د مګنیزیم ضمیمه کیدی شي د ورځې په هر وخت کې واخیستل شي ، هرڅومره چې تاسو وړ یاست په منظم ډول یې واخلئ. د ځینو لپاره ، په سهار کې د لومړي شي توکو اخیستل ممکن اسانه وي ، پداسې حال کې چې نور ممکن وموندل شي چې د دوی سره د ماښام ډوډۍ یا د بستر دمخه د دوی لپاره ښه کار کوي.

ایا مګنیزیم د پیچ ​​شوي اعصابو لپاره ښه دی؟

مګنیزیم د عصبي سیسټم روغتیا او سوزش کمولو لپاره یو مهم منرال دی.

د میګنیشیم (Mg) سپلیمونه په بیلابیلو عصبي اختلالاتو کې د فعالې رغیدو د پام وړ ښه والي لپاره ښودل شوي. د اعصابو اختلالاتو کې د Mg تکمیل کولو اساسي ګټې لاهم ندي روښانه شوي.

ایا مګنیزیم د زلزلې سره مرسته کولی شي؟

د میګنیزیم کموالي عامې نښې د غړو عضلات ، ټکان او دردونه شامل دي. په هرصورت ، ضمیمه کونکي امکان نلري په خلکو کې دا نښې کم کړي څوک چې کم ندي.

ایا مګنیزیم د پارکنسن لپاره ښه دی؟

د پارکنسن لومړنۍ مطالعې د میګنیزیم فورمه وموندله چې دماغ دماغ موټرو کمولو ته رسوي ، نیورونال زیان

په بدن کې د ټیټ میګنیزیم نښې څه دي؟

د ټیټ میګنیشیم لومړني نښې په لاندې ډول دي:

• نسیسا
• خواړه
• کمزوري
• غوږ کم شوی

لکه څنګه چې د مګنیزیم کموالی نور هم خرابیږي ، په نښو کې شامل دي

• ناڅاپه
• ټنگنګ
• د غړو دردونه
• نیونې
• د غړو عضله
• شخصیت بدلون
• د زړه غیر معمولي تالونه

ایا ہلدی د پارکنسن ناروغۍ کې مرسته کوي؟

په تجربوي او معالجوي درملو کې خپره شوې مطالعې کې ، څیړونکو موندلي چې هایډر ممکن د اعصابو سیسټم د هغه زهرجنو څخه وژغوري چې د پارکنسن ناروغۍ کې د عصبي سیسټم انحطاط رامینځته کولو کې دخیل دي.

د پارکنسن ناروغي څه شی خرابوي؟

د درملو بدلونونه ، انتان ، ډیهایډریشن ، د خوب بې برخې کول ، وروستي جراحي ، فشار ، یا نور طبي ستونزې کولی شي د PD نښې خرابې کړي. د پیشاب د ناروغۍ انتانات (حتی د مثاني نښو پرته) یو ځانګړي عام لامل دی. TIP: ځینې درمل کولی شي د PD نښې خرابې کړي.

ایا مګنیزیم په حافظه اغیزه کوي؟

یوه نوې څیړنه وړاندیز کوي چې ستاسو د مګنیزیم مصرف زیات کړي ، یو اړین معدني چې په تیاره پا vegetablesو سبزیجاتو او ځینې ځانګړو میوو ، لوبیا او مغز لرونکو کې موندل کیږي ممکن د عمر سره تړاو لرونکي حافظه ضایعاتو سره مبارزه کې مرسته وکړي.

ایا مګنیزیم د اکسیجن سره مرسته کوي؟

د دې یو ډیر مهم رول د بدن د اکسیجن ظرفیت لوړولو سره د برداشت رامینځته کولو کې مرسته کول دي. مګر دا د دې سره هم مرسته کوي: د وینې لوړ فشار.

ایا مګنیزیم سیرټونین ته وده ورکوي؟

څیړنې وړاندیز کوي چې د میګنیزیم سره ضمیمه کیدی شي د سیرټونین کچه لوړه کولو کې مرسته وکړي. په حقیقت کې ، د میګنیشیم کمښت سره ناروغانو کې ټیټ سیروټونین کچه لیدل شوې. هغه مطالعه چې د مګنیزیم سره د سیرټونین په راټولولو بحث کوي د بریا راپور ورکړی.

ایا مګنیزیم انرژي ورکوي؟

مګنیزیم په بدن کې ډیری مهم رول لوبوي ، لکه د عضلاتو او عصبي فعالیت او انرژي تولید ملاتړ کول. د ټیټ میګنیشیم کچې په لنډ وخت کې د نښو لامل نه کیږي. په هرصورت ، د اوږدې کچې کچې کولی شي د لوړ فشار فشار ، د زړه ناروغي ، د ټایپ 2 ډایبایټس او آستیوپوروس خطر خطر زیات کړي.

ترټولو غوره مګنیزیم L Threonate څه شی دی؟

• طبیعي ویاړتیا آرامه غمیزي.
• اوس د خواړو مګنیزیم سایټریټ ویګ کیپسولونه.
• د وټافیوژن میګنیشیم ګامي ویټامینونه.
• د ژوند غزونه نیورو - میګ میګنیشیم L-Threonate.
• میګټین میګنیشیم L-Threonate.
• د بایوسچارټز میګنیشیم بیسګلیټینټ.
• د ډاکټر غوره عالي جذب 100٪ چلیټډ میګنیشیم ټابلیټونه.

ولې مګنیزیم ګلیسینټ غوره دی؟

میګنیشیم ګلیسینټ د مختلفو ګټو لرونکي ښودل شوي ، په شمول د لاندې ډولونو: دا د ګلیسین شتون له امله ستاسو په مغز کې ارام تاثیر لري. دا کولی شي د اضطراب کمولو او ښه خوب ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. دا د سالمو هډوکو کثافت ساتلو سره هډوکي قوي ساتلو کې مرسته کوي.

ایا مګنیزیم ګلیسینټ د مګنیزیم په څیر ورته دی؟

د مګنیزیم ډیری ډولونه شتون لري ، موږ ډیری وخت غوره ګ magو چې د مګنیزیم سایټریټ او / یا میګنیزیم ګلیسینټ وکاروو. د مګنیزیم ګلیسیټینټ ب anxietyه د اضطراب ، بې خوبۍ ، زکام فشار ، او انفلاسیون شرایطو لپاره خورا ګټور دی.

ایا مګنیزیم ګلیسینټ تاسو سره مرسته کوي؟

مګنیزیم ګلیسینټ د خوب لپاره میګنیزیم یو بل لوی ډول دی. دا د مګنیزیم ترټولو ښه جذب شوې ب formه ده ، او په معدې کې نرمه ده ، نو لدې احتمال کم دي چې لاسوټ اغیزه ولرئ یا ستاسو معدې ګډوډ کړئ.

د درملنې لپاره میګنیزیم ګلیسینټ څه شی کارول کیږي؟

دا درمل یو منرال ضمیمه ده چې په وینه کې د ټیټ مقدار مګنیزیم مخنیوي او درملنې لپاره کارول کیږي. ځینې ​​برانډونه د معدې تیزابیت لکه د معدې رنځیدل ، د زړه سوځیدنې ، او اسید بد بوی درملنې لپاره هم کارول کیږي.

تاسو باید د مګنیزیم سره څه ونه خورئ؟

که څه هم د مګنیزیم تکمیلات عموما خوندي ګ .ل کیږي ، تاسو باید د دوی اخیستو دمخه د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره معاینه وکړئ - په ځانګړي توګه که تاسو طبي حالت ولرئ. د منرال ضمیمه ممکن د هغو خلکو لپاره خوندي نه وي څوک چې یو څه ډیوریتیکټونه ، د زړه درملونه ، یا انټي بیوټیکونه اخلي.

تاسو باید کله مګنیزیم ونه خورئ؟

د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره چیک کړئ که تاسو د مګنیزیم اخیستو دمخه کوم درمل اخلئ. خطرونه. هغه خلک چې د شکرې ناروغي ، د کولمو ناروغي ، د زړه ناروغي یا د پښتورګو ناروغي ولري باید د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې کولو دمخه مګنیزیم ونه خوري.

زه څنګه پوهیږم که چیرې زه په مګنیزیم کې ټیټ یم؟

د مګنیزیم کموالي یوه له لومړنۍ نښو څخه ډیری وخت ستړیا وي. تاسو ممکن د عضلاتو لنډوالی ، ضعف یا سختي هم وګورئ. د اشتها ضعف او التهاب کول په لومړیو مرحلو کې نور عام نښې دي. په هرصورت ، تاسو ممکن په پیل کې هیڅ علامات ونه ګورئ.

د بستر مخکې څومره وخت باید مګنیزیم واخلم؟

که تاسو د خوب مرستې په توګه د مګنیزیم ضمیمه کارولو پلان لرئ ، نو موږ سپارښتنه کوو چې له خوب څخه مخکې د 1-2 ساعتونو څخه دې واخلئ. ستاسو د خوب معمول کې مګنیزیم اضافه کول په پام کې ونیسئ.

کوم ویټامین باید تاسو سره یوځای نشئ؟

د منرالونو لوی خوراکونه د جذب کیدو لپاره د یو بل سره سیالي کولی شي. په ورته وخت کې کلسيم ، زنک ، یا مګنیزیم اضافي توکي مه کاروئ.

ایا میګنیشیم L Threonate د اضطراب لپاره ښه دی؟

میګنیشیم ایل تریونټ لوړول کولی شي مزاج ته وده ورکړي ، فشار کم کړي ، او اضطراب کم کړي. سربیره پردې ، یو بل مقاله چې د درد فزیک په ژورنال کې خپره شوې وموندله چې میګنیشیم L-Thonate د اوږدې نیوروپاتیک درد سره تړلي د حافظې کموالی مخنیوی کوي او په مقابل کې یې اړوي.

کوم ډول مګنیزیم په ښه ډول جذب کیږي؟

د مګنیزیم فارمونه چې په مایع کې ښه تحلیل کوي د لږ محلول ب thanو څخه ډیر په بشپړ ډول په کولمو کې جذب کیږي. کوچنۍ مطالعې موندلې چې په اسپرټیتټ ، سایټریټ ، لیټایټ ، او کلورایډ ب magو کې میګنیزیم په بشپړ ډول جذب شوی او د مګنیزیم آکسایډ او مګنیزیم سلفیټ څخه ډیر ژوی شتون لري.

ایا زه کولی شم اوږد مهال مګنیزیم واخلم؟

په ورځ کې له mg 350 mg ملي ګرامه څخه کم خوراک د ډیری لویانو لپاره خوندي دی. په ځینو خلکو کې ، مګنیزیم ممکن د معدې رنځ ، مغز ، قاعدي ، اسهال ، او نورو اړخیزو تاثیراتو لامل شي. کله چې په خورا لوی مقدار کې واخیستل شي (په ورځ کې له 350 ملی ګرام څخه ډیر) ، مګنیزیم د پوسیبي UNSAFE دی.

مګنیزیم د کولمو خوځښت څنګه اغیزه کوي؟

د سټیل سافټینر: مګنیزیم آن کولمو ته اوبه راوباسي ، او د اسماټیک لایټیسټ په توګه کار کوي. په اوبو کې دا زیاتوالی د کولمو خوځښت هڅوي. دا د پاخ اندازه هم نرموي او وده کوي ، د کولمو خوځښت رامینځته کوي او د پاکو پایلو ته د اسانه کولو کې مرسته کوي.

په ورځ کې څو ځله تاسو مګنیزیم واخلئ؟

مګنیزیم یو مهم منرال دی چې ستاسو د روغتیا ډیری برخو کې دخیل دی. د درملو ملي اکاډمۍ وړاندیز کوي چې په ورځ کې له mg 350 mg ملي ګرام اضافي اضافي مګنیزیم څخه زیات نه کړي. پرته لدې چې تاسو د ورځې په هر وخت کې د خپل بدن د سمون لپاره مګنیزیم اخلئ ، تر هغه چې تاسو وړ یاست دوی یې په منظم ډول واخلئ.

د مګنیزیم جذب کولو غوره لاره څه ده؟

• د مګنیزیم لرونکي خواړو خوړل دوه ساعته مخکې یا وروسته د کیلشیم بډایه خواړو کمول یا مخنیوی کول.
• د لوړ خوراک زنک ضمیمه کول مخنیوی.
• د ویټامین ډي کمښت درملنه.
• د پخلي پرځای خام سبزیجات وخورئ.
• سګرټ څکول پریښودل.

موږ ولې مګنیزیم L-Threonate ته اړتیا لرو؟

مګنیزیم یو مهم منرال دی او بدن یې په 300 مختلف میټابولیک عکس العمل کې کاروي. دا د انسان په بدن کې څلورم خورا ډیر عنصر دی. بدن د وینې فشار مقرراتو ، د غړو عضلې کمیدل ، د عصبي سیګنال لیږد او انرژي تولید لپاره میګنیزیم کاروي. څنګه چې مګنیزیم یو حساس معدنی دی ، نو د دې کموالی کولی شي ډیری ناروغۍ رامینځته کړي ، پشمول د مهاجرین ډول ، دوه ډوله ډایبېټس ، د مغز اختلالات او د زړه مختلف ناروغۍ. پداسې حال کې چې دا معدني د مختلفو طبیعي سرچینو څخه ترلاسه کیدی شي ، پشمول د سبزیجاتو ، مغز لرونکو ، تخمونو او ګلانو په شمول ، د نړۍ نفوس دوه پر دریمه برخه د دې کمبود سره مخ دي. دا ، پدې توګه ، خلکو ته ډیری وختونه سپارښت کیږي چې د اضافي توکو په ب .ه کې مګنیزیم مصرف کړي. یو ورته مګنیزیم ضمیمه چې په دې وروستیو کې یې خورا شهرت ترلاسه کړی د مګنیزیم L-Thonate دی.

پدې مقاله کې ، موږ تاسو ته هرڅه درته وایو چې دلته د مګنیزیم L-threonate په اړه پوهیږي او ولې تاسو باید دا مصرف کړئ. نو ، ولولئ.

د میګنیشیم L-تریونټ اړخ اغیز څه شی دی؟

څیړنې ښیې چې مګنیزیم L-threonate د بدن لخوا خوندي او ښه زغمل کیږي کله چې په ورځ کې له 350 ملی ګرام څخه کم مقدار کې اخیستل کیږي. که څه هم، د مګنیزیم L-threonate زیاتوالی کولی شي د اړخیزو اغیزو لامل شي، لکه زړه بدوالی، کانګې، او داسې نور. که تاسو د دې نښې نښانې تجربه کړئ، یا د ډاکټر سره مشوره وکړئ یا د خوراک اندازه کمه کړئ. مګنیزیم L-threonate، کله چې په لوړه اندازه اخیستل کیږي، په بدن کې د مګنیزیم جوړښت زیاتوي، کوم چې د وینی ټیټ فشار، د زړه د ضربان زیاتوالی، د تنفس سست، او داسې نور لامل کیږي. غوره ده چې د میګنیشیم L-threonate ضمیمه سره پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا درمل د امیندوارۍ او شیدې ورکونکو میرمنو او همدارنګه د ماشومانو لپاره خوندي دی کله چې په ټیټ خوراک کې اخیستل کیږي.

د مګنیزیم L-Thononate ګټې څه دي؟

راځئ چې د میګنیزیم L-تریونټ ګټې ځینې وګورو او د پوهیدو هڅه وکړو چې ولې د دې میګنیشیم سرچینه له دومره لوړ شهرت څخه خوند اخلي.

① مګنیزیم L-thonate په مؤثره توګه د ADHD سره مبارزه

د میګنیزیم L-تریونټ د شهرت یو کليدي دلیل په دماغ کې د مګنیزیم کچې ښه کولو وړتیا ده. له دې چې دا مالګه د بدن په اسانۍ سره جذب کیږي ، دا د مغزشیم مغز حجرو ته د رسیدو لپاره مؤثر لاره ده. مګنیزیم د ادراکي روغتیا په وده کې کلیدي رول لوبوي - دا د دماغ عمر لرونکي نښو باندې بدلون لپاره وړ دی ، لکه د ADHD یا د پاملرنې کسر اختلال. لکه څنګه چې ADHD یو داسې حالت دی چې وده کولو لپاره وخت نیسي ، خلک نه پوهیږي دوی ADHD لري تر هغه چې دې مرحلې ته رسیدلی شي چیرې چې حل کول یې ګران وي. میګنیشیم L-thonate ، له همدې امله ، د رواني روغتیا په وده کې کلیدي رول لوبوي ، په ځانګړي توګه د مشرانو په قضیه کې او د ADHD لرې ساتلو کې. (1). سن ، کی. ، ویینجر ، جي جی ، ماو ، ایف ، او لیو ، جی. (2016).

② دا د زړه پورې حافظه او د ادراکي پیاوړې ضمیمه ده

کله چې خلک عمر ولري ، نو د دوی مغز هم د اندازې په اندازې کې کمیدو پیل کوي. دا د synapses له لاسه ورکولو او د عمر پورې اړوند ادراکي کمیدو له امله پیښیږي. د کلونو په اوږدو کې ترسره شوې څیړنې مطالعې ښیې چې مګنیزیم L-Thonate په دماغ کې د synapses کثافت وده کوي ، کوم چې په پایله کې د ښه حافظې او ادراکي فعالیت لامل کیږي. په ساده الفاظو کې ، د مګنیزیم L-تریونټ لخوا چمتو شوی میګنیشیم کولی شي د دماغ عمر بیرته راګرځوي او له همدې امله ، رواني روغتیا وده وکړي ، په ځانګړي توګه په مشرانو کې.

③ دا د اضطراب او اضطراب سره مبارزه کې مرسته کوي

اضطراب او اضطراب عادي ستونزې ګرځیدلي دي. د اوسني COVID-19 وبا په واسطه رامینځته شوی د بې باورۍ فضا دې مسلو له پخوا څخه ډیر عام کړي دي. مطالعو د مګنیزیم او اضطراب او اضطراب تر مینځ ځینې اړیکې ښودلې دي. څنګه چې مګنیزیم مستقیم په عصبي سیسټم اغیزه کوي ، دا کولی شي یو سړی آرام او راحته کړي. په دې توګه ، میګنیشیم L-thonate کولی شي دواړه د اضطراب او اضطراب کمولو کې کلیدي رول ولوبوي.

مګنیزیم L-thonate

④ دا د هډوکو او عضلاتو روغتیا وده کوي

د مګنیزیم کمبود د ضعیف هډوکو او عضلاتو او همدارنګه دردونو سره هم تړاو لري. پدې توګه ، هغه خلک چې د اوستیوپوروسس سره مخ کیږي ډیری وختونه سپارښتنه کیږي چې د مګنیزیم بشپړونکي په توګه میګنیشیم L-थ्रोونټ واخلي. سربیره پردې ، دا مالګه ډیری وختونه د درد کمولو درملو پوسټ جراحیو په توګه هم وړاندیز کیږي.

⑤ میګنیشیم L-Threonate له خلکو سره خوب کولو کې مرسته کوي

څو څیړنیزو څیړنو ښودلې چې یو څوک د سم خوب کولو لپاره باید په خپل بدن کې د مګنیزیم مناسب مقدار ولري. مګنیزیم د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم فعالوي، کوم چې ټول بدن آراموي. تر ټولو مهم، مګنیزیم په بدن کې د GABA ریسیپټرو سره ترکیب کوي او د یو شخص عصبي سیسټم آراموي، په دې توګه ذهن او بدن ته د آرامۍ احساس ورکوي. مګنیزیم L-threonate ډاډ ورکوي چې په دننه کې کافي مګنیزیم شتون لري بدن د شپې د ښه خوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره.

⑥ نورې ګټې

د پورته ذکر شوي ټولو ګټو څخه علاوه ، مګنیزیم L-threonate د مختلف نورو اهدافو لپاره هم کارول کیږي. دا مالګه د هسټریکټومي وروسته د درد کمولو لپاره ورکول کیږي. دا د سینې درد کمولو لپاره هم کارول کیږي چې د بند پاتې شریانونو له امله رامینځته کیږي. په نهایت کې ، دا مالګه د اوریدلو له لاسه ورکولو ، فایبرومالګیا او شوګر کې هم مرسته شوې. ځینې ​​خلک حتی دا د دوی د کولیسترول کچه ټیټولو لپاره اخلي.

زه چیرته کولی شم میګنیزیم L Threonate واخلم؟

که تاسو د مګنیزیم L-Thononate تکمیل کونکي په لټه کې یاست ، نو تاسو د باور وړ او د باور وړ خامو توکو عرضه کونکي ته اړتیا لرئ. که تاسو د ځای په لټه کې یاست چې په لویه کچه د مګنیزیم L-thonate پاؤډر واخلئ ، په کوفټیک کې هټۍ وکړئ. شرکت د بایومیډیکل صنعت کې د خپل مثالي تحلیلي ازموینې او د کیفیت څیړنې وړتیاو لپاره پیژندل شوی. کافټیک د تجربه لرونکي مدیریت ټیم او د لومړۍ درجې R&D ټیم لري چې د نړۍ شاوخوا کارپوهانو سره لري.

کافټیک په 2008 25 XNUMX in کې تاسیس شوی و او یوازې د څو کلونو په اوږدو کې ، شرکت په بیلابیلو ځایونو کې د ځان لپاره نوم رامینځته کړی ، پشمول د مصنوعي ټیکنالوژۍ ، د مخدره توکو مینځ ته راتګ ، بایو انجینرینګ ، درمل جوړونې کیمیا او نور. نن ورځ ، شرکت په شمالي امریکا ، هندوستان کې پیرودونکي لري. ، چین او اروپا او د "کیفیت اساس ، پیرودونکی لومړی ، صادقانه خدمت ، متقابل ګټه" پالیسي یې دا په ټوله نړۍ کې خوښ پیرودونکي رامینځته کولو کې مرسته کړې. د شرکت لخوا چمتو شوي مګنیزیم L-threonate د XNUMX کیلوګرام درملو کې راځي او هر محصول د دې د لوړ کیفیت لپاره باور کیدی شي. نو ، که تاسو په میوه کې د مګنیزیم L-threonate پاؤر ته اړتیا ولرئ ، په cofttek.com کې پلورنځي.

ایا کلسیم او مګنیزیم باید یوځای یا جلا یوړل شی؟

څنګه چې مګنیزیم د کلسیم سره نږدې کار کوي ، نو دا مهم دي چې د دوی د اغیزمن کیدو لپاره د دواړه منرالونو مناسب تناسب ولري. د ګوتو ښه قاعده د 2: 1 کلسیم څخه تر مګنیزیم تناسب ده. د مثال په توګه ، که تاسو 1000mg کلسیم وخورئ ، تاسو باید 500mg مګنیزیم هم واخلئ.

ماخذونه

(1). سن ، کی. ، ویینجر ، جي جی ، ماو ، ایف ، او لیو ، جی. (2016). د L - تریونټ لخوا د انټرنیورونال مګنیزیم غلظت ماډل کولو له لارې د ساختماني او فعال سینیپس کثافت تنظیم کول. نیوروفرماکولوژي ، 108 ، 426-439.

(2). مازریکو ، IN ، احمتاج ، ایچ. ، الیکو ، وی. ، بسملی ، K. ، هیلي ، F. ، او هیلي ، J. (2017). د سویس الابینو ماو په بیلابیلو ارګانونو کې د کاتالیس (CAT) ، ALT او AST فعالیت د لیډ اکیټیټ ، ویټامین سي او مګنیزیم- L-Threonate سره درملنه کیږي. د کلینیکي او تشخیصي څیړنو ژورنال ، 11 (11).

(3). میکلی ، GA ، Hoxha ، N. ، لوچینجر ، JL ، راجرز ، MM ، او Wiles ، NR (2013). د اوږدې غذایې رژیم میګنیشیم - L - تریونټ د ورکیدو سرعت له لاسه ورکوي او د یو مشروط ذائق نفرت څخه په خپله خوښه بیارغونه کموي. د فارماسولوژی بایو کیمیکل او چلند ، 106 ، 16-26.

(4).میګنیشیم L-thonate (778571-57-6).

(5).سفر د مثال په لټه کې

(6).Oleoylethanolamide (oea) your دا ستاسو د ژوند مقصدي ویر دی.

(7).آنندامایډ vs سي بي ډي: کوم یو ستاسو د روغتیا لپاره غوره دی؟ هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دوی په اړه پوه شئ!

(8).هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د نیکوتینامایډ رابوسایډ کلوراید په اړه پوه شئ.

(9).Palmitoylethanolamide (نخود): ګټې ، خوراک ، ګټه ، ضمیمه

(10).د ریسورټرول ضمیمه غوره 6 روغتیا ګټې.

(11).د فاسفټایډیلسرین (PS) اخیستو غوره 5 ګټې.

(12).د پیروولوکوینولین کوینون (pqq) اخیستلو غوره 5 ګټې.

(13).د الفا gpc غوره nootropic ضمیمه.

(14).د نیکوتینامایډ مونونوکلیوټایډ (این این این) غوره عمر ضد ضد.